離乳食の「卵」の進め方のまとめ【３大アレルゲン】

離乳食の心配ごとのひとつが「卵」の進め方ですよね。アレルギーが心配な食材なので、どのように進めていいかわからない…と悩むママはとても多いと思います。

【注意点】この記事はあくまでも経験に基づくまとめです！

1. 卵は卵黄より卵白の方がアレルギーが出やすい
2. しっかり火を通す
3. 初めて試すときは、必ず平日のお医者さんが空いている時間に
4. 家族・親族でアレルギー体質の方がいたら、先にアレルギー検査をしてもらうと安心

以上のポイントをふまえて進めていきましょう。

離乳食の「卵」の開始時期の目安

卵黄

生後６ヶ月ごろ〜（２回食になった頃から）

耳かきひとさじ分から始めてみる

卵白

生後8〜９ヶ月ごろ〜（２回食の終わりごろ）

それまでに卵黄2分の1個がOKなら始める。最初はゆで卵の白身から。

卵黄を進めたときの実際の写真

もしアレルギーが心配であれば、卵黄を与える頻度を「3日に１回」などに減らして様子を見るのがおすすめです。

卵白を進めたときの実際の写真

卵白の方がアレルギーが出やすいので、焦らずに進めることをおすすめします。最初はゆで卵の卵白から始めて、慣れてきたら全卵メニューに移行できますよ。

離乳食の卵の1日の摂取量の目安（1日）

生後６ヶ月

卵黄4分の1個〜2分の1個

生後7~8ヶ月

卵黄2分の1個〜1個

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生後9~11ヶ月

全卵2分の1個

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1歳以降〜

全卵3分の2個〜1個

離乳食の卵の進め方まとめ

アレルギーが怖い食材ではありますが、食べられるようになれば、離乳食のとても強い味方です。

良質な動物性タンパク質を摂取できて、さらに固まる力を利用して「おやき」「ハンバーグ」「パンケーキ」などにも応用が可能です。

ぜひ慎重に進めてみてくださいね。